公開日：2026年9月20日

昇進したばかりなのに辞めたいと思うと、「せっかく評価されたのに」「最低でも1年は続けるべき」と自分を責めやすくなります。しかし、昇進直後は仕事の内容、人間関係、責任の重さが一度に変わるため、強い違和感が出る時期です。

大切なのは、衝動だけで退職することでも、期限なく我慢することでもありません。慣れの問題、役割設計の問題、会社との価値観の問題を見分け、期限を決めて5つの選択肢を比較します。

昇進直後に辞めたくなる理由

• 引き継ぎが不十分なまま成果を求められる
• 同僚だった人との関係が変わる
• 自分の実務とチーム管理が重なる
• 評価する側になり、孤独を感じる
• 給与の増加より責任の増加が大きい
• 専門性を伸ばす時間が減る

複数に当てはまる場合でも、すべてを自分の工夫だけで解決しようとしないでください。会社が用意すべき権限、人員、育成もあります。

選択肢1：90日だけ役割に慣れる期間を置く

健康上の緊急性がなく、上司の支援があるなら、90日を観察期間にできます。期間中は次の3段階で進めます。

1. 最初の30日：チームの業務、関係者、未解決課題を把握する
2. 次の30日：会議、進捗確認、役割分担を一つずつ整える
3. 最後の30日：残業、成果、体調、納得感を評価する

成果を急いで大きな改革を始めるより、誰が何を判断しているかを理解する方が先です。90日後に改善がなければ別の選択肢へ移ります。

選択肢2：上司と役割を再設計する

昇進時の説明と実態が違う場合は、役割を再確認します。相談では、担当業務と時間、決められない事項、遅延リスクを提示します。

確認したい項目は次のとおりです。

• チーム目標と自分の評価指標
• 人員、予算、優先順位を決める権限
• 自分に残すプレイヤー業務
• 上司が支援する問題
• 3か月後に期待される状態

「頑張って」と言われるだけで具体策がない場合も、会社の支援姿勢を判断する情報です。

選択肢3：異動または専門職へ戻る

会社や事業には共感しているが、人の管理より専門業務へ集中したい場合は、社内異動や専門職制度を調べます。若いうちに管理職を経験したことで、自分の得意・不得意が分かったと考えることもできます。

役割を外れる場合は、給与、等級、評価、将来の再挑戦を確認します。「一度外れたら昇進できないのか」「専門職としてどの成果を求められるか」を曖昧にしないことが大切です。

選択肢4：休職・休養を含めて立て直す

体調が悪化しているときは、キャリアの結論より回復を優先します。休むことは問題を先送りする行為ではなく、判断能力を取り戻すための対応です。

産業医や医療機関へ相談し、就業上の配慮、休職制度、有給休暇を確認します。本人だけで上司と交渉するのが難しい場合は、人事や家族の支援も利用してください。

選択肢5：転職する

役割調整を求めても改善しない、会社の価値観と合わない、今後積みたい経験が得られない場合は転職を調べます。昇進直後の転職では、「責任から逃げた」と受け取られないよう、事実と判断過程を説明します。

伝える内容は、任された役割、取り組んだこと、分かった構造的な問題、改善を試した内容、次の環境で実現したいことです。他責にせず、無理に会社を擁護もしないバランスが必要です。

5つの選択肢全体は、20代で管理職を辞めたいときの判断基準で比較できます。

「慣れれば解決する問題」の見分け方

退職理由を整理するテンプレート

転職活動を始める前に、次の順でメモします。

1. 昇進後に変わった役割
2. 直面した課題
3. 自分が試した改善
4. 会社へ相談した内容と結果
5. 次の仕事で実現したい役割

「つらかったから辞める」で終わらず、経験から何を学び、次にどう生かすかまで言える状態を目指します。短い管理職経験にも、業務配分、対話、意思決定など棚卸しできる要素があります。

辞める時期を決めるチェック項目

• 健康への影響は許容範囲か
• 会社へ具体的な改善を求めたか
• 改善の期限を決めたか
• 異動や役割変更を確認したか
• 生活費と退職後の手続きを確認したか
• 社外で経験がどう評価されるか調べたか

まとめ

昇進直後に辞めたいと感じても、すぐに失敗と決める必要はありません。90日の観察、役割再設計、異動、休養、転職の5つを、健康と会社の対応を基準に比較してください。

若手管理職を続けることだけが正解ではなく、外れることだけが解決でもありません。期限と判断条件を決めることで、その場の感情ではなく、自分の将来に合う選択ができます。